週末の1日だけ断食するというパターンなら

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週末の1日だけ断食するというパターンなら

ファスティングダイエットというのは、プチ断食と思えば、やる気になりますね。本格的な断食は私には厳しいけれど、例えば、週末の1日だけ断食するというパターンならば、なんとか出来るかも、と思いました。しかし、実際に試してみたら、たった1日の断食も難しいものです。朝と昼はなんとか抜くことができたのだけど、夜になると、もう我慢の限界で、意志弱くひと口食べてしまうと、あとは雪崩のようにどんどん食べてしまい、却って体に悪い印象を持ちました。一般的に、1日でも断食をした翌日は、ゆるやかな食事を心掛けるものですね。胃腸に負担の少ない食べ物から徐々に慣らすと聞きます。私の場合は、朝と昼を抜いただけだから、お話にならないけれど、それでも夜に急激に暴飲暴食したので、翌日は胃腸が壊れてしまいました。大いに反省しました。それで、私にもできるファスティングダイエットとして、酵素ドリンクを取り入れた方法にしました。酵素は人体に必要な栄養素ですね。毎朝1本の酵素ドリンクを1食分としてカウントし、昼と夜はいつも通りの食事をするという方法ならば、なんとか頑張って続けられそうです。

http://www.mytony.net/dorinku-ninki.html

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